Portal para mujeres deportistas

Hola,

Cualquiera que haga deporte desde hace tiempo habrá notado el continuo incremento en las zonas deportivas de mujeres practicando cualquier tipo de deporte. En particular, correr ha sido uno de los deportes donde las mujeres se han puesto las zapatillas y han empezado a hacer kilómetros.

Tiene especial mérito pues hoy en día con la incorporación al mundo laboral, las mujeres tienen cada vez menos tiempo pues siguen llevando el peso de las tareas domésticas y, en su caso, de la atención de los niños.

Aún así, el incremento ha sido notable y no sólo en este deporte sino en otros muchos y en los propios gimnasios el incremento ha sido notable.

Por eso, quería reseñar este portal argentino dedicado a la mujer deportista donde se detallan numerosos eventos, entrevistas, documentos de salud...

La página se llama LADEPORTISTA y entre otras cosas me ha parecido interesante la sección "La primera vez" donde numerosas corredoras detallan como empezaron a practicar el deporte que hacen habitualmente (correr, triatlón, senderismo ...) Con estas entrevistas quizás muchas os animéis a seguir adelante o incluso a empezar a practicar alguna actividad física.

Espero que os guste.

Sistema cuerpo de bikini

Ahora que llega el verano, a muchas mujeres les empieza a rondar el gusanillo del deporte por aquello de lucir cuerpo en la playa.

En estos post del foro de fitness.com denominado "Sistema de cuerpo de bikini I" y "Sistema de cuerpo de bikini II" se ha hecho una traducción bastante buena del artículo publicado en inglés por Chad Waterbury que se puede ver en la página "Bikini Body System: Sets and Reps, Intensity, Rest Periods"

Hay muchísimas rutinas de entrenamiento y no soy de los que me gusta encasillarme en ninguna. Al contrario, me gusta experimentar y probarlo todo para poder comparar y ver los beneficios de unos frente a otros. Así que para aquellas chicas que hayan probado cosas y no les haya funcionado del todo, les animo a que prueben con estas rutinas a ver si consiguen resultados.

Además, lo interesante es que se puede amoldar al número de días que se le pueda dedicar. Ya sabemos que el ritmo de vida actual es el que impide que podamos dedicarnos mucho tiempo a hacer deporte y, sobre todo, a muchas chicas pues todavía son las que llevan el peso de las tareas de casa, hijos ...

De todas formas si no se hace ningún tipo de ejercicio me parece muy ambicioso este tipo de entrenamientos. En estos casos deberían centrarse más en coger la forma y en tonificar los músculos todo lo que se pueda. Ya habrá tiempo de de establecerse metas.

Si alguien conoce algún tipo de entrenamiento para chicas ya sea específico para alguna parte del cuerpo o general, lo puede indicar ya que en mi opinión se ven pocos.