Phelps

Quería hablar de este pedazo nadador que opta a 8 medallas en estos juegos olímpicos. Además, va a intentar que las 8 sean de oro cosa que tiene bastantes posibilidades.
En Munich 72 Mark Spitz cosiguió 7 medallas de oro que es el record que existe actualmente.
En Atenas, Phelps ya ganó 6 medallas de oro y 2 de bronce.

A mí particularmente me encanta su estilo mariposa donde domina la prueba de 200m de este estilo. Desde luego tiene una elegancia tremenda al nadar producto, por supuesto, de muchas horas en la piscina. Estas pruebas de natación prácticamente solo las podremos disfrutar en los juegos puesto que es casi la única ocasión en que nos ponen este deporte por la televisión. Para mí es muy bonito de ver sobre todo porque me encanta la natación y me gusta estudiar el estilo de los profesionales. Ojalá algún día lo pueda hacer tan bien. Aunque para eso necesitaría de más tiempo libre para el gimnasio y, sobre todo, para dedicarle más tiempo a nadar y nadar.

Un poco más de reposo

Quería probar hoy a nadar un poco pero al final me he arrepentido. Tenía sensaciones malas. He preparado todo me he puesto las zapatillas para salir, pero al empezar a caminar y bajar las escaleras he sentido dolor, además cualquier gesto con el pie siento molestias y sensación de debilidad en la zona. Es como si estuviera algún tendón muy débil. Esperaré a mañana a ver si se me quitan las molestias al caminar y bajar escaleras. Si es así, iré al gimnasio y haré un poco de bici y luego trabajaré el tren superior. Preguntaré al monitor de gimnasio si hay algún ejercicio suave de cuadriceps que se pueda trabajar. En principio la máquina que consiste en levantar los pies y bajarlos en ángulo de 90% es muy agresiva. Haré ese ejercicio pero bajando un ángulo de 30 a 45 grados para no forzar.

A ver como sigue todo mientras tanto hielo y más hielo.

Dolor rodilla

El Sábado debido a mi gran entusiasmo por haber cogido las vacaciones me eché una buena carrera de unos cuarenta minutos. Sobre los 25 minutos empecé a notar unas molestias en la parte externa de la rodilla a las que no dí importancia. Sin embargo, una vez terminado al pasar unas dos horas el dolor era bastante intenso incluso caminando.

Por supuesto la primera medida fue ponerme hielo local en la zona durante media horita. Sin embargo, parece que ésta vez la contusión es bastante buena y no se me va a quitar así como así.

Por lo que he visto en algunas páginas, lo que más se parece al problema que tengo es lo que se denomina "síndrome de la cintilla iliotibial". Se trata de una tendinitis que se localiza en la parte externa de la rodilla y que puede irradiar a la parte externa del muslo. Suele aparecer al aumentar la zancada o al correr en superficies más duras de lo normal o con mayor inclinación que lo usual.

La cintilla iliotibial es una porción de tendón del músculo fascia lata y que recorre la cara externa del muslo hasta insertarse en la rodilla ( en la parte baja) Cuando el tensor de la fascia lata y la cintilla iliotibial comienzan a tensarse el tendón pierde su alineación natural con la rodilla y comienza a friccionar en la parte externa de la rodilla lo que produce inflamación y dolor. Las causas principales de este desajuste son la sobrecarga y los problemas biomecánicos en el pie.

Parece que la causa más normal se dan en corredores que tienen un apoyo preferentemente en la parte externa del pie. Todo lo contrario que la mecánica de mi pie. Como ya he comentado en otras ocasiones, tengo el pie plano. La pisada característica de este tipo de pie es de pronación, es decir, el pie tiende hacia la parte interna durante la zancada con lo que el impacto es mayor en esta región. Sin embargo, desde principio de año llevo unas plantillas que están bastante "subidas" para evitar esta excesiva pronación. El objetivo era solucionar unos problemas que tengo con el hueso escafoides en la parte interna del pie en el que tengo un ligero dolor al correr. Sin embargo, creo que me pasé con estas plantillas y lo que están provocando es que el impacto sea preferentemente en la parte externa del pie y me están provocando estos problemas. No es la primera vez que me pasa aunque sí es la primera vez que me dura tanto ya que otras veces se me quita al dejar de correr. Eso que solo estaba corriendo una vez por semana para no sobrecargar el pie. En su lugar estaba haciendo entre semana bici elíptica y el fin de semana corría media horita 40 minutos. Pero en fín, parece que me tendré que tomar en serio estas molestias porque me han dejado bastante tocado y sobre todo la sensación de que puede llevar a algo peor si sigo así.

Como primera medida me sigo poniendo hielo en la zona. También si tengo que caminar me doy un spray antiinflamatorio "flogoprofen".

Por lo demás después de casi dos días casi puedo caminar con normalidad. Solo me duele al bajar escaleras y a lo mejor si hago un gesto raro. Por supuesto dejaré de correr por una buena temporada y hacer bici elíptica que no daña las articulaciones. Hoy voy a piscina donde haré crowl y espalda despacito a ver si la rodilla no se queja.

En fin, espero que mi autoplanning me funcione y logre curar la rodilla lo más pronto posible. La verdad es una faena pues acabo de empezar las vacaciones y quería dedicarlas a hacer un poco más de deporte ya que tengo más tiempo libre. Pero bueno creo que mejoraré en una semanita sino hago locuras.

Por lo demás, creo que voy a dejar las plantillas a un lado e intentaré ponerme unas normalitas de esas que se compran en las tiendas a ver si me van mejor. Luego si veo que no van iré de nuevo a un podólogo a ver si me hace otras que no corrijan tanto la pronación. Y es que creo que a pesar de tener el pie plano, mi pronación no debe ser excesiva pues nunca había tenido problemas graves sino pequeñas molestias. Creo que la molestía más grave es la que tengo ahora y ha sido con el uso de las plantillas con lo que no me dan confianza. Supongo que este tema será un camino largo hasta encontrar una tupla zapatilla-plantilla que me siente bien.

Os dejo un buen enlace para que conozcáis esta lesión:

- El atleta - cintilla iliotibial.

Y otro enlace
- Blog de Francisco Gilo

El estiramiento adecuado de la fascia lata. Hacerlo durante unos 25 segundos dos o tres veces en cada pie:

Un vídeo que deja el estiramiento más claro:

Y una foto de la zona afectada:

Espero que no me dé mayores problemas. Aunque me preocupa bastante el motivo de la lesión pues no sé exactamente cual puede ser. De momento, como ya dije antes probaré a dejar las plantillas y a comprarme unas normalitas por ejemplo de las de "Decathon" a ver si mejora esa zona.

La otra cara de las olimpiadas

16 policias chinos han muerto en un atentado en China. Parece que algunos grupos intentan reivindicar sus ideas a costa de las Olimpiadas. Como siempre, los violentos están en todos sitios e intentan aprovechar cualquier minuto de gloria para reivindicarse.

Yo no es que apoye al Gobierno Chino pues claramente incumple la declaración de los derechos humanos y tiene una política muy represiva ante las reivindicaciones de sus ciudadanos. Pero desde luego censuro totalmente cualquier acto de violencia extrema que produzca la muerte de otras personas. En este caso, además, parece que la reivindicación es puramente religiosa hecha por grupos que reivindican la independencia de una región de China. Y no se les ocurre otra cosa que matar gente para hacerse notar.
En fin ojalá estos grupos violentos desaparezcan y como no también que el Gobierno Chino empiece a respetar los derechos humanos e intente tener en cuenta las particularidades de cada una de las regiones que la componen. A ver si se impregnan todos del espíritu de los juegos olímpicos y las cosas se solucionan.

De todas maneras por lo que he podido comprobar en muchos reportajes que han salido en televisión son más las autoridades chinas y el régimen que impera los que están anclados en el pasado que la propia sociedad china en general. Esta sociedad cada vez se va modernizando y, en el seno de la sociedad se ve cada vez más libertad en muchos temas como la religión, las tendencias sexuales, la moda ... Creo que ésto es un buen presagio puesto que si sus habitantes van necesitando cada vez mayor libertad, justicia y derechos pronto comenzarán a reivindicar estas necesidades. Desde luego son los propios ciudadanos chinos los que pueden cambiar su modelo de gobierno como ha sucedido en otros muchos países de Europa y América.

Accidente en K2

Ha ocurrido una auténtica desgracia en el segundo pico más grande del mundo, el K2 que se encuentra en la cordillera del Himalaya entre Pakistán, China y la India.

Hay nueve alpinistas muertos y cuatro desaparecidos por lo que desde aquí quería darle el pésame a todos los familiares y conocidos. Sin lugar a dudas una nota muy triste en el mundo del deporte lo peor que puede pasar cuando se practica alguna actividad deportiva.

Atribuciones profesionales ingeniería informática

Me voy a saltar la temática habitual para hablar de un tema que me atañe mucho y es bastante importante.
Por fin un partido político se ha dignado a hacer caso al colectivo de ingenieros infomáticos e ingenieros técnicos en informática.

El Partido Popular ha presentado una proposición no de ley relativa a la regulación de atribuciones profesionales de las Ingenierías en Informática. En el boletín oficial de las Cortes Generales del día 23 de Julio se puede leer la exposición de motivos dadas.
Es de agradecer este detalle pues hasta ahora siempre se nos había ignorado y con los nuevos planes de estudios para adaptarse al espacio europeo de educación prácticamente nos están intentando "extinguir" y apartar de nuestras verdaderas atribuciones que son muchas y bastante diferenciadas con las de otras ingenierías. Pero hay muchos intereses creados y nos está siendo difícil cambiar una cultura obsoleta y anticuada. Una historia como la que tenemos los ingenieros en informática se han sucedido a miles a lo largo de los tiempos donde un conjunto de personas ancladas en el pasado y en una forma de hacer las cosas anquilosadas en la rutina de los años tratan por todos los medios en aferrarse a esa cultura de hacer las cosas. Pero el tiempo siempre pone las cosas en su sitio y estoy seguro que en pocos años estaremos en donde nos merecemos, es decir, haciendo el trabajo que nos corresponde dirigiendo los proyectos de software, auditorias informáticas ... Ojalá sea pronto

Os dejo el texto de la exposición de motivos y por supuesto para los más interesados en este tema está la página ingenieros de primera donde siempre existen debates sobre el futuro de estas ingenierías y donde informan puntualmente de todas las novedades. Yo me hago eco aquí de esta noticia a ver si le damos entre todos la mayor difusión posible y algún día nos podamos unir todos los que formamos este colectivo así como los futuros ingenieros que se lo están currando en las Universidades y podemos sacar adelante aunque sea alguna de las atribuciones que nos pertenecen.

Aquí va el texto que podéis leer en la página de ingenieros de primera relacionado con la proposición no de ley relativa a nuestras atribuciones.

Es un pequeño paso... Espero que el resto de formaciones políticas comiencen a darse cuenta de la gran laguna que existe con esta ingeniería, así como el gran vacío que se hace a los proyectos de software al ser dirigidos por personas que no tiene ni los conocimientos ni las capacidades necesarias para obtener un software de calidad.

Censura

Vaya parece que el gobierno chino ha abierto internet a los periodistas para que puedan utilizarlo sin censura. Que detalle para estos juegos olímpicos. Aunque la verdad lo que deberían hacer es llevar un política más liberal donde hubiera libertad de opinión en el día a día y donde tanto los periodístas como los ciudadanos pudieran expresar su opinión libremente.

La verdad es que es una mancha grande en el espíritu de los Juegos Olímpicos que se celebren en un lugar donde sus ciudadanos sufren todavía bastante represión. Todas estas cosas creo que se deberían estudiar a la hora de establecer la cede de los Juegos. Y obligar a estos países a tener compromisos en este aspecto para celebrar este evento.

Pero como en todo los Juegos olímpicos se han convertido en un evento comercial donde lo que interesa son las audiencias y las ganancias multimillonarias. Los organizadores han valorado el gran aumento de audiencias que tendrán los juegos al celebrarlos en un país asiático donde hay una cantidad enorme de espectadores potenciales. Eso a primado sobre cualquier otra cosa como los compromisos con la sociedad para luchar contra la desigualdad y la represión, el compromiso con los atletas para la práctica del deporte en un lugar sano y seguro (hoy se habla mucho de la lucha antidopaje y de lo mucho que hacen pero ¿por qué no se lucha contra la polución y el deterioro del medio ambiente? ¿Por qué no se ha penalizado a China por este aspecto que daña la salud de los participantes de igual manera?

En fin ... Demasiada hipocresía y sin sentidos. Lo mejor será centrarse en el deporte en sí y olvidar estos aspectos porque en realidad estamos rodeados de ellos habitualmente.