test para corredores

En este artículo "Los 8 test que deberían hacerse todos los corredores" de la revista "sport-life" se indican 8 pruebas para corredores que deberían hacerse para comprobar el estado de forma. Temas como saber el pulso máximo aproximado, los umbrales de entrenamiento, la capacidad de recuperación cardíaca ó la fuerza abdominal me parecen esenciales en un corredor.

Hay que tener en cuenta que todos estos valores cambian según la persona sea sedentaria o realice ejercicio físico habitualmente. La persona sedentaria obtendrá niveles malos en todas las pruebas, pero con constancia y paciencia los mejorará.

Para una persona que no ha realizado ejercicio habitualmente, creo que lo mejor es hacer una prueba de esfuerzo y que lo evalúe un médico deportivo para saber si está en condiciones de realizar con intensidad el deporte que quiere practicar.

Portal para mujeres deportistas

Hola,

Cualquiera que haga deporte desde hace tiempo habrá notado el continuo incremento en las zonas deportivas de mujeres practicando cualquier tipo de deporte. En particular, correr ha sido uno de los deportes donde las mujeres se han puesto las zapatillas y han empezado a hacer kilómetros.

Tiene especial mérito pues hoy en día con la incorporación al mundo laboral, las mujeres tienen cada vez menos tiempo pues siguen llevando el peso de las tareas domésticas y, en su caso, de la atención de los niños.

Aún así, el incremento ha sido notable y no sólo en este deporte sino en otros muchos y en los propios gimnasios el incremento ha sido notable.

Por eso, quería reseñar este portal argentino dedicado a la mujer deportista donde se detallan numerosos eventos, entrevistas, documentos de salud...

La página se llama LADEPORTISTA y entre otras cosas me ha parecido interesante la sección "La primera vez" donde numerosas corredoras detallan como empezaron a practicar el deporte que hacen habitualmente (correr, triatlón, senderismo ...) Con estas entrevistas quizás muchas os animéis a seguir adelante o incluso a empezar a practicar alguna actividad física.

Espero que os guste.