DIARIO DE UNA PERSONA CUALQUIERA

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sábado, 8 de octubre de 2011

FIFA 12

Buen artículo en "El Mundo" sobre el estreno de este videjuego. El equipo de desarrollo explica las novedades y las líneas de futuro del videojuego. Los amantes de este tipo de videojuegos seguro que disfrutarán con él. También podrán disfrutar de un "trailer" del juego. Como novedades, regates de precisión, nuevo motor de impacto de jugadores, ...

Aquí está el artículo.



domingo, 2 de octubre de 2011

Maratón diaria

Espectacular gesta la que está realizando Ricardo Abad. Se ha propuesto realizar 500 maratones. Uno al día hasta finalizar. Eso sin parar. Es decir, cada día hace uno y no descansa.

Por ahora, lleva 366 maratones y ya ha superado a los que hizo seguidos el belga Stefan Engeels con lo que entrará en el libro de los Guinness. La gesta supone recorrer 21100 kilómetros pasando por cada una de las 50 provincias españolas. En cada maratón, se unen otras personas para acompañarlo y hacerle más amena la carrera.

Otro dato a tener en cuenta es que Ricardo no vive de las carreras. Es decir, es un trabajador como otro cualquiera que trabaja sus 8 horas al día y, luego en sus ratos libres, realiza un maratón. !!Tremendo!! el afán de superación.

El objetivo de estas carreras es altruista. Lo que recauda lo donará a ANFAS (Asociación Navarra de personas con discapacidad intelectual)

No hay que decir que esto es poner al límite al cuerpo humano y que debe tener mucho cuidado, no sólo por las lesiones que le puedan surgir en cualquier carrera, sino por las lesiones degenerativas que pueda surgir en el futuro. Por ello, no es una gesta que cualquiera pueda intentar sin estar totalmente preparado y sobre todo, sin tener la pizca de locura que hace falta para realizar este reto.

Por mi parte, desearle suerte y que cumpla su objetivo, sobre todo el de recaudar lo máximo posible para la asociación y, si puede, el de terminar los 500 maratones. Suerte!!!

Aquí les paso la web de Ricardo Abad en la que va contando sus experiencias en este reto, en cada carrera, el calendario de maratones,...

Quién quiera apoyar a Ricardo y colaborar con la asociación benéfica ANFAS puede ingresar la donación en el nº de cuenta: CAJA LABORAL 3035 0114 19 114.1.05754.4

Otras noticias relacionadas:

Ultra Trail Gran Challenge 2011

Quería hablar sobre esta carrera de Ultra Rail que se celebra los días 14, 15 y 16 de Octubre de 2011 en Gran Canaria. Una carrera para afrontar individualmente o por equipos (de dos personas como máximo)

Como todas las carreras de este estilo tendrá varias modalidades. En esta ocasión habrá 5:

  • Utra trail Gran Challenge: 176 km. Una auténtica bestialidad sólo acto para unos pocos. Con 20.823 metros de desnivel y recorriendo, en su mayor parte, la red de senderos de Gran Canaria atravesando barrancos y montañas. Atravesará municipios como Telde, Agüimes, Tejeda, Mogán, La Aldea, Artenara,...
          Los datos técnicos aportados por la organización:
  • Distancia total: 176 km.
  • Avituallamientos: Cada 20-25 kms
  • Desnivel positivo: 9.791 metros
  • Desnivel negativo: 10.462 metros
  • Fecha de salida: Viernes 14 de Octubre
  • Hora de salida: 00:00 horas (Jueves noche)
  • Lugar de salida: Barranco de Guayadeque
  • Tiempo Finisher: 48 horas. 00:00 horas (Sábado noche) 
Más información sobre esta modalidad en :http://utgc.es/modalidades-utgc-2011/modalidad-utgc-2011.html
           
Una auténtica barbaridad, pero los que sean capaces de hacerla descubrirán los terrenos más indómitos y bellos de Gran Canaria.

  • Trail Vertical Challenge: 90 km.  También una carrera reservada para unos pocos. Saldrá desde la Aldea con una subida vertical de Altavista(1175m)

                          Los datos técnicos aportados por la organización:
  • Distancia total:90 km.
  • Ruta: La Aldea - Altavista - Artenara - Cruz de Tejeda - La Culata - Roque Nublo - Garañon - Llanos de la Pez - Pico de las Nieves - Caldera de los Marteles - Era de Mota - Valsequillo - Barranco de San Miguel - Sendero de San Roque - La Barrera - Montaña de las Palmas - Tara - Puente 7 Ojos de Telde - Sendero de costa a Bocabarranco - La Estrella - La Garita - Paseo de la costa hasta Melenara.
  • Avituallamientos: 4 (Artenara - Llanos de la Pez - Valsequillo y Puente de los 7 Ojos)
  • Desnivel positivo:4.888 metros
  • Desnivel negativo:4.954 metros
  • Cota máxima: 1.954 metros
  • Cota de salida: 13 metros
  • Cota de llegada: 3 metros
  • Fecha de salida: Sábado 15 de Octubre
  • Hora de salida: 00:00 horas (Viernes, 12 de la noche)
  • Lugar de salida:Casco histórico de La Aldea
 Más información sobre esta modalidad en http://utgc.es/modalidades-utgc-2011/modalidad-trail-2011.html

  • Gran descenso maratón:50 km. La prueba más factibles para los amantes del Ultra Rail y, a la vez, la que será más rápida. Comenzará por los Llanos de la Pez y, en esta modalidad, predominarán las bajadas abruptas.
                           Los datos técnicos aportados por la organización:
  • Distancia total:50 km.
  • Ruta: Llanos de la Pez - Pozo de las Nieves – La Calderilla - Caldera de los Marteles – Era de Mota – Barranco de San Miguel - Valsequillo – La Barrera - Montaña de las Palmas - Telde – Bocabarranco – Paseo de costa de La Garita – Playa del Hombre - Taliarte – Playa de Melenara.
  • Avituallamientos: 2 (Valsequillo y Puente de los 7 Ojos)
  • Desnivel positivo:1.516 metros
  • Desnivel negativo:3.240 metros
  • Fecha de salida: Sábado 15 de Octubre
  • Hora de salida: 10:00 horas
  • Lugar de salida:Los Llanos de la Pez
 Más información sobre esta modalidad en http://utgc.es/modalidades-utgc-2011/modalidad-gdm-2011.html

  • Medio X-Tremo: 28 Km. Ideal para las personas amateurs de carreras Ultra Rail. La salida será desde Valsequillo es una carrera menos exigente pero en la que hay que tener mucho cuidado pues suelen participar personas poco entrenadas y con poca experiencia en este tipo de carreras. Se recomienda atender bien las instrucciones y llevar material deportivo adecuado a la prueba.
                        Los datos técnicos aportados por la organización:


  • Distancia total:28 km.
  • Ruta: Valsequillo - Sendero de San Roque - La Barrera - Montaña de las Palmas ( subida hasta la Cruz del pico 558 m. ) - Tara - Puente 7 Ojos - Bocabarranco - La Estrella - La Garita - Paseo marítimo - Playa de Melenara
  • Avituallamientos: 2
  • Dificultad Media:Media Alta. 795 m. desnivel positivo y 1.410 m. descendentes
  • Fecha de salida: Sábado 15 de Octubre
  • Hora de salida: 11:00 horas
  • Lugar de salida: Casco histórico de Valsequillo
Más información sobre esta modalidad en http://utgc.es/modalidades-utgc-2011/modalidad-medioex-2011.html

  • Caminata a Melenara:17 - 28 Km.  Es la novedad esta año siguiendo la estela de otras carreras de Ultra Rail. Se busca que sea alcanzable por una gran mayoría de personas. Ideal para la población local para que pueda conocer rincones de Gran Canaria  de una forma segura y organizada. Es una de las partes con más vegetación de Gran Canaria con lo que el paisaje es muy bonito y, a la vez, con poca dureza para realizar el recorrido. Se dan dos opciones, una dejarlo en el caso de Telde(17 km) y otra seguir hasta la playa de Melenara(28km)
                       Los datos técnicos aportados por la organización:

  • Distancia total:17 ó 28 km.* (5 -7 horas). Dependiendo de tu aguante, o las ganas que tengas de seguir, si lo dejas en el Puente de 7 Ojos, estás en el mismo centro de Telde, hasta aquí tienes 17 km. Si sigues hasta la meta en Melenara, son 8 km.más de paseo de costa
  • Ruta: Valsequillo - Sendero de San Roque - La Barrera - Montaña de las Palmas ( subida hasta la Cruz del pico 558 m. ) - Tara - Puente 7 Ojos - Bocabarranco - La Estrella - La Garita - Paseo marítimo - Playa de Melenara
  • Dificultad Media:Media Alta. 795 m. desnivel positivo y 1.410 m. descendentes
 Más información sobre esta modalidad en http://utgc.es/modalidades-utgc-2011/modalidad-caminata-2011.html


domingo, 18 de septiembre de 2011

Robot preparándose un triatlón

Curiosa noticia que se puede ver en la web de rtve1. La noticia es ésta "Un robot que quiere correr un triatlón" Aquí en este vídeo está la explicación más detallada del desafío "Evolta world Challenge 2011".

Se habla de un robot que ya ha corrido las 24 horas de Le Mans, ha escalado el Gran Cañón del Colorado y caminado los 500 kms que separan Tokio de Kioto.

Actualmente, el próximo reto es correr el triatlón de Hawaii. Una prueba extrema, muy dura, que consta de 3800 m de natación, 180 kms de bicicleta y 42 corriendo.

El robot se llama Evolta y ha sido diseñado por Panasonic y tiene unas dimensiones que ocupan una décima parte que una persona. Por ello es probable que tarde unas 10 veces más en realizar la prueba, siendo la media de 12 horas para una persona. El reto será que lo haga en unas 168 horas.

Habrá tres modelos de robots. Uno para cada prueba y usará tres baterías recargables AA que recargarán tras cada prueba.

Curioso como, a pesar de las películas futuristas que hay hoy en día, todavía queda mucho camino para que los robots logren las mismas capacidades de las personas tanto a nivel físico como mental. Y es que no hay que olvidar que la máquina más perfecta es el propio ser humano.

Pues nada, a esperar al 23 de Octubre que será el día de la prueba y ver como se comporta.

Saludos.







domingo, 21 de agosto de 2011

Carrera popular a Teror Policía local de LPGC 2011

Hola,

El sábado 27 de Agosto de 2011 se celebrará, como cada año, la carrera popular organizada por la policía local de Las Palmas de Gran Canaria. Un año más, y ya van 13, esta carrera parte de Tamaraceite y llega a la misma iglesia de Teror siguiendo el mismo trazado que miles de peregrinos realizan el 7 de Septiembre en honor a la Virgen del Pino.

Como cada año, la recaudación va destinada a fines benéficos. Este año, irá destinada a la fundación Canaria para el tratamiento de parálisis cerebral.

La carrera sale de la gasolinera de Tamaraceite y recorre toda la carretera antigüa hasta llegar a Teror (no cruza por el puente nuevo) Tiene 13 km y es en constante subida. La subida no es muy fuerte en casi todo el trayecto, pero hay tramos que se alterna con pendientes fuertes.

Al tener caracter popular, hay dos modalidades. Una en la que se va caminando, y otra corriendo. La primera sale el sábado 27 de Agosto a las 6:30 de la mañana. La segunda, la de los corredores, sale media hora más tarde. Es decir, a las 7:00. Así se asegura que si el día es caluroso, no afecte a los participantes y se pueda subir con el fresco de la mañana.

Para participar, hay que ingresar 10 euros para la causa benéfica antes mencionada en el siguiente número de cuenta de la caja insular de ahorros de Canarias:

2052 - 8182 - 89 - 3300004304

Se debe indicar en las observaciones el nombre y apellidos del participante.

El resguardo de ingreso se debe llevar para recibir luego la camiseta del evento y seguramente alguna cosa más.

Se puede llevar alguna mochila y entregarla en la salida. En un furgón, las llevarán a la meta. Allí se podrá recoger y se dispondrá de algún edificio público en Teror (otros años ha sido en el instituto) para poder ducharse y cambiarse.

Por mi experiencia, la carrera está bien organizada y merece la pena realizarla. Además es un buen entrenamiento al ser subida constante. La carretera se corta a trozos a medida que pasan los participantes y los puntos de avituallamiento están bien situados.

Así que ánimo y a correr!!!

Saludos.

sábado, 13 de agosto de 2011

Senderos Gran Canaria

Hola,

Para aquellas personas a los que les gusta disfrutar con la naturaleza ya sea caminando o corriendo, tienen en Gran Canaria una red de senderos enormes.

En mi caso particular, desde hace poco tiempo, dispongo de GPS para seguir las rutas. Los "tracks" los bajamos de wikiloc o simplemente algún conocido nos los deja. Pero hay ocasiones que seguimos la ruta de algún libro o de algún documento PDF.

En esta página que les indico, podéis encontrar infinidad de senderos explicados en PDF. Estas explicaciones son de diferentes autores bien conocidos en la isla. Álvaro Monzón, Jose M Quesada .... Los que no tengan PDF pueden seguir sin demasiados problemas las indicaciones del PDF. Además le da un poco de aventura a la ruta pues siempre hay sitios donde surge la duda y hay que aprender a saber orientarse y a intuir el camino correcto.

Es curioso ver en muchas librerías, libros con rutas de Gran Canaria escritos por autores extranjeros. Particularmente, muchos alemanes son grandes conocedores de los lugares más reconditos de la isla. Ojalá esta afición se extienda a las personas que viven en la isla, en las islas cercanas y en el resto de España en general. Desde luego Gran Canaria puede ser un gran destino para el turismo alternativo de senderismo o entrenamientos de carreras de montañas o raids.

La página en concreto del Grupo de Montaña el Calvario la podéis seguir en el enlace.

Saludos.

sábado, 30 de julio de 2011

Transgrancanaria 2012



Hola,

Ya se está preparando la TransGrancanaria UltraRail 2012. Los plazos de inscripción ya están abiertos para las diferentes modalidades ( 196 km, 96km, 42 km y 24 km o starter) Hay que ser rápidos si se quiere participar porque tiene un límite de inscripciones y se suelen acabar meses antes de la competición.

Esta carrera la he comentado en otras entradas y me parece espectacular. No sólo por la exigencia de la carrera en sí, sino por la belleza de los lugares por donde se pasa. El corredor hará la prueba en un entorno espectacular e irá pasando por diferentes tipos de paisajes. Desde el paisaje árido y costero del sur de la isla, pasando por la parte más verde y frondosa en las medianías de la isla hasta llegar a la ciudad de Las Palmas. Aquí tenéis un enlace a la entrada en mi blog del año pasado.

Les paso algunas fotos de la parte final de la carrera, el tramo de Teror a Las Palmas:










La carrera se desarrollará en el fin de semana del 3-4 de Marzo de 2012. Irán saliendo escalonadamente según la modalidad. Unos saldrán el sábado y harán noche en la cumbre de la isla. Los de las modalidades más pequeñas, saldrán el Domingo.

Toda la información sobre la carrera e inscripción en la web de la TransGranCanaria

Una noticia relacionada en el periódico local de Gran Canaria "Canarias7" la pueden ver aquí.



Saludos.

domingo, 3 de abril de 2011

gimnasia abdominal hipopresiva

Interante artículo de Amalia Panea sobre los ejercicios abdominales hipopresivos o "reprocessing soft fitness".



Hacía tiempo que me habían aconsejado algunos ejercicios de este tipo pero no sabía que se llamaban así.

Como se indica, el objetivo final es proyectar la tripa hacia dentro en numerosos actos de la vida cotidiana. Automatizando esto, se conseguirá bajar el perímetro de la cintura y fortalecer la faja abdominal. Bien realizados, se reducen dolores de lumbalgia y pubalgia, mejora la curvatura de la espalda, el tono del suelo pélvico...

En este vídeo se puede ver algún ejemplo así como una explicación de estos ejercicios por Sara Escudero.

Senderismo y algo más

El año pasado, les conté algo sobre la competición denominada Transgrancanaria y que se desarolla en la isla de Gran Canaria. En esta ocasión, había cuatro pruebas, la prueba reina de 123 km que partía desde Maspalomas; la siguiente de 96 km que parte de playa del inglés (con un recorrido muy parecido a la prueba reina) ; luego está la de 42 km que parte del campamento del Garañón en la cumbre de Gran Canaria; y, por último, la de 24 km que parte del pueblo de Teror. Todas terminan en el Auditorio situado en la playa de las Canteras en Las Palmas (el Norte de la isla)



Pues bien, este año, tampoco pude conseguir plazas para participar en la carrera básica ( la de 24km) así que, como tenía muchas ganar de hacerla, decidir recorrerla la semana siguiente. La primera parte, la hice caminando pues llevaba la cámara fotográfica y quería disfrutar de las magníficas vistas del recorrido. La, segunda parte, apróximadamente los 15 últimos km, lo hice corriendo (trotando más bien)

Aquí les muestro algunas de las fotos que saqué en la primera parte del recorrido mientras llevaba cámara fotográfica (luego, ya dejé todos los bártulos para hacer corriendo el recorrido final)

Cultivos en finca de Osorio (Teror)



Vista de la cumbre Gran Canaria desde finca de Osorio



Vista de La Isleta en Las Palmas de Gran Canaria desde Teror (pico de Osorio)


Cultivos en finca de Osorio


Parte del pico de Osorio


Vista general del pueblo de Arucas


Por el camino, numerosas zonas agrícolas con animales como este


Vista general de Santidad, al fondo La Isleta



Era la primera vez que realizaba un recorrido corriendo a través de montañas y barrancos. Siempre había corrido en zonas más o menos preparadas y llanas, exceptuando algunos entrenos en zonas de cuestas, pero también siempre en asfalto.

Evidentemente, las sensaciones son muy diferentes. También pude comprobar que la preparación que hay que tener también es bastante diferente.

En el recorrido, se alternaban zonas de fuertes subidas, con zonas de fuertes bajadas. Además, la parte del recorrido en llano, fue la más difícil, al ser en el cauce de un barranco con numerosas piedras. Esta parte hacía el recorrido extremadamente duro al tener que cambiar los gestos biomecánismo de la carrera y requeriendo un esfuerzo más intenso. De hecho, no sé si por falta de experiencia o porque realmente tenía que ser así, pero los aductores se me sobrecargaron y sufrí un ligero desgarramiento muscular en ambos en los días siguientes. El motivo es que, para ir sorteando piedras, había muchas veces que ir a tientas dando la zancada con el pie ligeramente hacia el exterior.

Las subidas y bajadas, también eran duras sobre todo porque el terreno es irregular, más aún, si no se tiene la potencia muscular suficiente para aguantarlas. Por lo tanto, el trabajo de gimnasio para el tren inferior, debe ser mayor para este tipo de carreras que para una media maratón o maratón en llano y superficie regular.

Pues nada, espero que, con las fotos que adjunto, alguno se anime el año que viene a venir y hacer alguna de las carreras. Desde luego, con el entrenamiento adecuado, esta carrera es una maravilla y vale la pena hacerla.

El año que viene, si puedo, intentaré prepararme la de 42 km, un pasito más para disfrutar...

sábado, 2 de abril de 2011

Pádel- escuela

Quería dar aquí un poco de publicidad a la escuela de pádel a la que voy.

Pádel A22grados donde podréis encontrar información en facebook.

Las clases son bastante amenas y alternan técnica, físico y coordinación. Al final siempre jugamos un partidito de 5 ó 10 minutos, sobre todo si las clases son de 3 ó cuatro personas.

También, organizan torneos americanos cada mes, los sábados. Ayudan bastante a mejorar y a perfeccionar lo aprendido.

Pues nada, ánimo y pa'lante...

lesiones pádel

Al empezar cualquier deporte, hay que ser conscientes de las posibles lesiones que se pueden producir en función de los movimientos y esfuerzos que se realizan.

En el caso de pádel, como cualquier deporte de raqueta existe un peligro elevado de lesión debido a la repetición continuada de determinados gestos con el brazo. Lesiones comunes estarán localizadas en el codo, manguitos rotadores, hombros y muñecas. Tendinitis en el hombro o el codo del tenista son bastante habituales.

También, como en cualquier deporte, hay que tener cuidado con las torceduras y problemas en el tobillo y rodilla.

Es importante, para minimizar estos problemas, un buen calentamiento al inicio del juego. Si se empieza sin un adecuado calentamiento, cualquier gesto forzado que haya que hacer, tiene altas probabilidades de provocar una lesión o por lo menos un desgarramiento pequeño que podría llegar a mayores.

Por supuesto, hace falta un mínimo de tonificación muscular para proteger las articulaciones de lesiones. Es por ello, que se necesitan algunas sesiones de gimnasio mínimas a la semana, sobre todo para aquellas personas que se lo tomen en serio y empiecen a jugar varios días a la semana, jueguen torneos...

Otra cosa importante en este deporte es realizar los gestos correctos en los golpeos. Una mala ejecución de determinados golpes, puede provocar inflamaciones y problemas articulares que, a la larga, desencadenarán en una lesión.

Las zapatillas que se usan para el juego, también tienen un factor importante. Deben usarse zapatillas especiales de este deporte (o también valen las de tenis para mi gusto) para evitar resbalones debido a un mal agarre de otro tipo de zapatillas.

En resumen, para evitar lesiones en el pádel es importante hacer un buen calentamiento antes de empezar a jugar, tener un mínimo de tonificación muscular, mejorar la técnica de los distintos golpeos poco a poco y usar un material adecuado.

Pádel

En mi afán de no centrarme únicamente en un deporte y probar el mayor número posible, me he centrado en los últimos meses en aprender a jugar al pádel. Aunque hacía más de un año que aprendí a jugar. Lo hacía esporádicamente con algunos amigos por pasar un rato algún día a la semana.

La verdad es que es un deporte bastante divertido y sobre todo muy agradecido. Es muy fácil aprender y, en poco tiempo, se van notando las mejoras. Es un deporte para todos los públicos y edades. En el club donde estoy aprendiendo, se ven a partes iguales hombres y mujeres, niños y niñas. También hay bastantes personas mayores.

En el último año, se ha vuelto un deporte bastante acequible económicamente. Antes las paletas eran muy caras. Pero hoy en día son bastante baratas. Par empezar, se pueden encontrar paletas hasta de 20 euros de principiante. Una vez se pasa el nivel principiante, por 100 euros se puede encontrar paletas bastante buenas. El alquiler de pistas varía entre 3 y 5 euros por persona dependiendo del horario (por la noche es más caro por el tema de los focos)

En el plano de la salud, lo veo un deporte muy completo. Se trabaja el apartado cardiovascular eminentemente. Pero, además, es bueno para otros aspectos como la coordinación, el equilibrio o el control mental. Esto último lo diferencia de otros deportes de raqueta donde la potencia era muy importante. En el pádel no es tan importante y los puntos duran bastante más. De hecho, el querer ganar puntos desde el principio, es uno de los mayores errores en este juego y lo que más cuesta de entender. También, estas características ayudan a que las diferencias entre hombres y mujeres sean insignificantes y sea bastante frecuente ver torneos mixtos en las distintas competiciones que se organizan.

También, al ser un deporte en el que se necesitan mínimo cuatro personas (aunque últimamente han aparecido canchas para jugar dos personas) se formenta también el trabajo en equipo, relaciones sociales... lo cual es importante cuando se practican únicamente deportes individuales.

Si alguno cree que le será difícil encontrar gente con la que jugar, también se equivoca. En muchos clubes se organizan competiciones, torneos... Incluso en el club en el que estoy, hay gente que organiza quedadas para jugar al pádel en mini torneos tipo "americano" Es cuestión de organizarse y conseguir un grupo de contactos que tengan esta afición.

Les iré contando mis experiencias con este deporte.

viernes, 18 de marzo de 2011

Estiramientos antes de entrenar

El debate sobre los beneficios de los estiramientos antes de empezar a correr lleva muchos años en primera línea. Hay detractores y defensores, aunque en los últimos años hay muchos más detractores.

El motivo es que se ha demostrado, que los estiramientos son más efectivos después del entrenamiento, en caliente para evitar el acortamiento de músculos debido a la tensión del esfuerzo.

Antes de empezar el entrenamiento, lo ideal es calentar haciendo unos kilómetros al trote (muy lentamente)

Pues bien, un nuevo estudio en la Universidad de Washington ha llegado a la misma conclusión. En el siguiente artículo de la revista consumer, podéis ver las conclusiones que seguramente los que llevan un tiempo practicando el running ya sabían: Los estiramientos antes del ejercicio no influyen en la probabilidad de lesiones.

Lo que sí me parece curioso, es la conclusión según la cual, si se sigue una rutina antes de empezar el ejercicio, no se debe dejar bruscamente. Detenerla, si que influye negativamente en el riesgo de lesiones. Una cosa a tener en cuenta, pues me parece muy interesante el apunte.

Nutrición en maratón

Interesante entrevista hecha en el siguiente artículo a Antonia Lizarraga especialista en medicina de la actividad física y el deporte.

La entrevista, en la revista consumer, ahonda en los hábitos alimenticios de un corredor de fondo en los días previos a la carrera, dando consejos y aclarando dudas que, a todo corredor, le surgen en el plano de alimentación.

El artículo es el siguiente:Entrevista a Antonia Lizarraga

Muy recomendable su lectura.